ปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม

ปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม
หนึ่งตำนานเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือมันจะทำให้คุณอ้วน ไวน์แดงที่คุณชื่นชอบ?) แต่ความจริงก็คือการรวมกันของแอลกอฮอล์และน้ำตาลที่พบในเครื่องผสม (หรืออาหารที่บาร์ที่มักดื่มแอลกอฮอล์) ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ แต่ก็ปลอดภัยที่จะถือว่าไม่มีผู้ใดได้รับน้ำหนักมากนักโดยการขว้างปาว็อกก้าตรงกลับแทงบอลออนไลน์ แต่ก็เป็นความสำคัญของการเผาผลาญที่ร่างกายของคุณวางบนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (มากกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน) ที่ทำให้เกิดความเสียหาย ร่างกายต้องการทำแอลกอฮอล์ก่อนสิ่งอื่นใดซึ่งแสดงให้เห็นว่าสร้างสภาพแวดล้อมการเผาผลาญซึ่งเกือบจะตรงกันข้ามกับสภาพแวดล้อมที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นเพื่อการออกกำลังกายซึ่งเป็นหนึ่งในระดับไขมันหมุนเวียนสูงและยับยั้งการเผาผลาญไขมัน

ขณะนี้อาจดูการลงโทษและความเศร้าโศกทั้งหมด ufabet มีประโยชน์ของแอลกอฮอล์ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง (ดื่ม 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง) เพิ่ม HDL (ดี) คอเลสเตอรอลของคุณและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มเครื่องดื่มคู่ละ ดังนั้นนี่คือวิธีที่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และลดความอ้วนได้ด้วยกัน

เมื่อดื่มคุณควรทราบขนาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ แก้วไวน์ไม่ใช่แก้วที่เต็มไปด้วยขอบ แต่ 5oz (แก้วไวน์แดงสามารถเก็บ 12-14oz เมื่อเติม)


ลดแคลอรี่จากเครื่องผสมอาหาร ทำเนยเทียมกับน้ำมะนาวจริงใช้น้ำยาชูกำลังหรือแคลอรี่ฟรีโซดาคลับแทนน้ำโทนิคธรรมดาและเครื่องดื่มอัดลมที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ (margaritas ผอมจะตอบสนองความอยากของคุณ แต่ยังคงโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักของคุณในการตรวจสอบ)

หากคุณกำลังติดตามเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างจริงจังให้ปรับเครื่องดื่มให้กับมื้ออาหารเพื่อลดผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมันโดยรวมของคุณ

ดร. ไมค์ Roussell ปริญญาเอกเป็นที่ปรึกษาด้านโภชนาการที่รู้จักกันดีสำหรับวิธีการตามหลักฐานของเขาที่แปลงแนวคิดทางโภชนาการที่ซับซ้อนลงในพฤติกรรมทางโภชนาการในทางปฏิบัติและกลยุทธ์สำหรับลูกค้าของเขาซึ่งรวมถึงนักกีฬามืออาชีพผู้บริหาร บริษัท อาหารและศูนย์ออกกำลังกายชั้นนำ ผลงานของดร. ไมค์สามารถพบได้บ่อยในแผงหนังสือพิมพ์เว็บไซต์การออกกำลังกายชั้นนำและที่ร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณ เขาเป็นผู้เขียนแผนลดน้ำหนัก 7 ขั้นตอนของ Dr. Mike และ 6 เสาหลักของโภชนาการ